Qualquer pessoa que sinta necessidade de ajuda para ultrapassar sofrimento emocional poderá beneficiar de desenvolvimento pessoal. É uma maneira eficaz de obter ajuda para lidar com os problemas que possas estar a enfrentar na tua vida.

São várias as situações em que podes solicitar a minha ajuda:

• Se tens dificuldades em tomar decisões;
• Se procuras melhorar as tuas relações;
• Se queres fazer trabalho de desenvolvimento pessoal sobre os teus sentimentos, pensamentos ou conflitos internos;
• Se queres elevar a tua auto-estima;
• Se queres aprender a gerir as tuas emoções, como por exemplo, stress e ansiedade;
• Se buscas pelo sentido e propósito da tua vida;
• Se não encontras saída para os teus sentimentos de culpa, solidão, tristeza, vazio, angústia, insegurança, medos ou outros;
• Se te sentes infeliz e com falta de amor na tua vida;
• Se queres resolver algum conflito familiar ou de matrimónio;
• Se queres melhorar a tua comunicação ou relações no trabalho;
• Se procuras ajuda para os teus filhos adolescentes.

Com o trabalho de desenvolvimento pessoal tens a oportunidade para traçares a vida de forma mais saudável, equilibrada, criativa e satisfatória para ti, podendo optares por mudanças necessárias.

A decisão de marcar a sessão pode ser algo que demore o seu tempo por várias razões. Podes sentir que precisas de ajuda mas que ainda não é o momento certo para ti. Ou sentires vergonha e insegurança para pedir ajuda, ou achares que o teu problema se vai resolver por si, que o desconforto emocional, mal-estar, tristeza, desânimo ou outro sentimento e emoção que te possa estar a atormentar não têm razão de existir, que são apenas “coisas tuas”, “coisas da tua cabeça”.

Mas é importante que não subestimes a importância das tuas necessidades psicológicas, porque elas podem pôr em risco a tua felicidade, saúde e qualidade de vida. Todos nós precisamos de ser amados e darmos amor aos outros; precisamos de sentir que pertencemos a algum grupo; precisamos de nos sentir valorizados e respeitados e também necessitamos de um sentimento estável de auto-estima. As necessidades psicológicas não são menos importantes ou urgentes do que as fisiológicas como comer, ou ter conforto.

O problema é que frequentemente não escutamos as nossas necessidades, ou se escutamos não lhes damos a devida importância. Mais tarde essas necessidades começam a “gritar” mais alto até não conseguirmos mais suportar a sua voz e não conseguirmos mais lidar com o problema sozinhos. Dou exemplos de situações em que podes estar a vivenciar o conflito:

• Se vives sob grande stress ou ansiedade, com os quais não consegues lidar da melhor forma;
• Se sentes tristeza, que parece não passar;
• Se te sentes insatisfeito/a com a tua vida afetiva e/ou profissional, o que te deixa com frustração e não sabes o que fazer;
• Se sentes dificuldades em lidar com o teu parceiro/a, a tua família ou os amigos;
• Se sentes medos que te causam limitações no teu dia-a-dia, impedindo-te de fazer uma vida normal;
• Se sentes que o teu passado ainda te traz dor no presente e queres ficar em paz com isso;
• Se as coisas na tua vida parece que não correm como desejas.

Então essa pode ser a altura para agendares a tua primeira sessão, no entanto é importante que o decidas fazer por sentires que é o momento certo para pedires ajuda.

Ao longo do processo de desenvolvimento pessoal podes libertar-te da tua dor, encontrares as respostas que procuras, tens a oportunidade de elevares a tua auto-estima e confiança em ti, melhorares as tuas relações, encontrares um sentido para a tua vida e construíres a vida feliz que desejas.

Pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

É uma decisão importante porque se não fores tu a decidir, quem será?

Se não for agora, quando?

A 1ª consulta tem a duração de cerca de 1h30minutos, as seguintes são de 50 minutos.

No geral, as sessões ocorrem 1 vez por semana tendo em conta que esta frequência é a mais adequada para realizares um trabalho mais eficaz.

Poderás optar também por fazer as sessões quinzenalmente.

A duração expectável do processo de desenvolvimento pessoal é de 3 a 9 meses.

Preferencialmente, as consultas devem realizar-se presencialmente.

No entanto, caso não te seja possível fazer a deslocação, por impedimentos físicos ou localização geográfica, poderás agendar a sessão on-line.

Não. Apesar de se tratar de uma relação terapêutica com base na confiança, o terapeuta tem treino específico para te poder ajudar, e está disponível para ti num ambiente e condições que não são disponibilizados pelos amigos e familiares.

Procurar ajuda de um terapeuta é um sinal de fraqueza. Na verdade, é preciso muita coragem para explorar sentimentos pessoais e experiências dolorosas. Quando decides começar terapia estás a dar o primeiro passo para melhorares a tua vida.

O terapeuta não entenderá o que estou passar, porque não está a passar por isso. Na realidade, os terapeutas têm longas horas de experiência própria de desenvolvimento pessoal e treino específico que lhes permite ajudar as outras pessoas que estejam em sofrimento. Com total respeito às suas diferenças individuais, incluindo género, raça / etnia, religião, idade, orientação sexual e status socioeconómico.

O terapeuta vai me dar conselhos e dizer “como” resolver os meus problemas. De facto, o trabalho de desenvolvimento pessoal não é uma ‘pílula’ rápida para o que se está a passar. O terapeuta vai ajudar-te a ver a situação mais claramente, possivelmente através de um par de lentes diferente. E, permitindo que sejas tu a fazer escolhas novas e mais saudáveis, que sigas os teus objetivos de forma mais consonante com o que desejas para ti, e que possas reduzir os conflitos que estejas a sentir. O foco está em ti e na tua capacidade de escolheres a vida que queres ter, e que decisões tomar.

Podes entrar em contacto através do preenchimento do formulário de contacto.