Cuidamos da nossa alimentação, saúde, praticamos exercício físico mas fequentemente os aspetos emocioanais são descuidados.
A qualidade de vida passa também pela prioridade que damos às nossas feridas psicológicas. A ausência dessa dimensão leva ao sofrimento prolongado, desajuste, mal-estar, solidão e a sensação de vazio e falta de sentido.
Há 4 áreas importantes a prestarmos atenção de forma a encontrar um equilíbrio interno e paz:
- Cuidar da dor
A dor é sempre um sinal de alerta, de que algo não está bem, que existe uma alteração, desequilíbrio, infeção ou lesão, e nesses casos procuramos ajuda médica ou tentamos aliviar a dor. O mesmo acontece com a dor emocional, ou seja, se nos sentimos preocupados, tristes, desanimados, ansiosos, é um sinal de que precisamos de cuidar dessa dor, gerirmos as emoções, perceber para quê esta surge, quais são as suas origens, procurar ajuda para compreender a nossa história.
- Não lutar contra si mesmo
Imaginemos que existe um conflito entre o casal, e estamos conscientes de que existe desafeto, desvalorização, falta de reciprocidade e intimidade por parte do companheiro. É natural que em tais situações assumamos uma postura de que “isso é temporário”, “não se passa nada”, “isto vai melhorar”. Com receio de comunicar ao parceiro o que sentimos e o que se está a passar, estamos a lutar contra nós mesmos, exacerbamos o conflito, e provavelmente só pioramos a situação para nós mesmos.
Por isso, e se estamos conscientes de mal estar, que estamos a ser feridos, o melhor é sempre procurar forma de cuidar desse desconforto, expressando-o ou procurando ajuda para lidar com a situação.
- Cuidar da autoestima
Em vários posts chamo a atenção para a importância de nos ocuparmos da autoestima, pois é o aspeto da nossa personalidade que nos recorda sobre o que precisamos para nos sentirmos bem, lembra-nos o que merecemos e é aquilo que nos proporciona estrutura interna para agirmos com confiança.
A autoestima é saber tratar-se com respeito, e precisa que nos interessemos por ela diariamente.
- Cuidar dos pensamentos
A mente é a nossa melhor amiga, no que toca ao cultivo do bem-estar, mas ela também pode se tornar na pior inimiga se não nos dermos conta dos pensamentos negativos, que muitas vezes sabotam esse mesmo bem-estar.
Por isso, ao aprendermos a cuidar da qualidade de pensamentos, também estamos a cuidar do equilíbrio interior. Sabermos usar uma abordagem mais flexível, positiva, realista e relaxada, pode ajudar a agirmos mais a favor de nós mesmos e de forma mais assertiva.
Darmos importância à nossa saúde emocional, é não só uma forma de nos sentirmos melhor, mas também o caminho da prevenção e ganho de consciência para lidarmos com os desafios da vida.