DA INVALIDAÇÃO FAMILIAR AO SENTIMENTO DE INSEGURANÇA

A invalidação familiar acontece quando se cria uma dinâmica por parte da família que sabota a autoestima dos filhos. Muitas vezes acontece mesmo sem os pais se darem conta disso e do impacto que pode causar nos filhos, como comunicação que desvaloriza e que usa...

AUTOESTIMA – O PILAR DO BEM-ESTAR EMOCIONAL

A autoestima é um aspeto muito importante para o nosso desenvolvimento integral e bem estar-emocional. Segundo José-Vicente Bonet, a autoestima é a perceção avaliativa que fazemos de nós mesmos, que inclui as nossas perceções, pensamentos, sentimentos e tendências...

COMO LIDAR COM A ANSIEDADE?

Frequentemente, somos nós que complicamos a vida com as preocupações que povoam as nossas cabeças. São pensamentos negativos, projeções, expetativas, preocupações, ideias, prognósticos ou suposições que, por vezes, nem sequer se confirmam. Sofremos por antecipação, ou...

PORQUÊ É DIFÍCIL SAIRMOS DA ZONA DE CONFORTO?

Qualquer mudança que quieramos fazer na vida implica que saiamos da nossa zona de conforto, provavelmente de mudarmos de hábitos e de nos confrontarmos com os nossos medos. Chamamos a zona de conforto a todas aquelas circunstâncias às quais nos adaptamos passivamente...

8 HÁBITOS PARA CULTIVARES A TUA PAZ INTERIOR

São 8 hábitos que te podem ajudar a encontrar a serenidade, equilíbrio emocional, e a melhorar as tuas decisões e atitudes. Uma mente apaziguada de pensamentos e o equilíbrio emocional permitem-nos construir um estado interno de paz duradouro e estável. E a paz...

A INSEGURANÇA – O MEDO QUE PARALISA

A sensação de insegurança paralisa, instala a dúvida na hora de agir, e pode-nos fazer sentir incapazes para dar uma resposta ou empreender um projeto, que faz a nossa cabeça dar mil e uma voltas antes de tomar a decisão, e que nos faz pensar que estamos enganados e...